太らないワインの飲み方！

いきなりですが問題です！

ワインのカロリーって一体どれくらいだとおもいますか？？

一般的に赤、白、ロゼ含め、100mlあたり73~75キロカロリーほどです。

基本的にお酒のアルコール度数が高くなればなるほど、カロリーは上がります！

「それなら、アルコール度数が低いものを飲めばいいんじゃない？」と思うかもしれませんが、実はそうでもないらしいのです、、、！

そもそもお酒のカロリーはエンプティカロリーと言って、糖質や脂質よりも先に最優先で熱として放出されると言われています。

つまり、体内に吸収されずに放出されてしまうのです！

ワインで太る原因はワインと一緒に頂く食事にあるのです！！

チーズやパスタ料理など、脂質や炭水化物は肥満の一番の原因になります*1（おいしいですけどね、、、笑）

特に食事に合う辛口のワインは食欲増進効果があるので注意が必要です。

気をつけたいポイント！

・いきなり飲み始めない

空腹で飲み始めることを避けることで酔いが回り食欲が増進するのを防ぎます。

・甘口ワインは避ける

甘口ワインにはブドウの糖分が大量に含まれています。特にデザートワインには注意です！

・あっさり目のおつまみを選ぶ

サラダや豆腐料理など太りにくいものを選びましょう。

適量を守ってワインを楽しみたいですね❤

あかね

*1:+_+